Sustainable Energy Management with Resilience ( 3 days retreat)
By 黃婷 Tina Huang, ICF MCC, 企業高管教練
什麼叫做能量？能量是一種狀態
當我們能量高（穩定）的時候，可以經常處在最佳狀態，體現在工作生活當中的成果就是：平安喜樂、正面思考、身心平衡、充滿創意、看見機會、行事高效、決策精確、生活節奏流暢、人際關係圓滿、生活環境舒適、事業與生命都由自己掌握。相反的，能量低的時候，我們整體狀態不佳，顯現在工作生活當中的訊號是：負面思考、被情緒綁架、身體不舒服、做事沒效率、決策衝動、生活節奏失調、人際關係不睦、生活環境雜亂、感覺被事情追著跑。
能量在哪裡？能量無所不在
思想、情緒、語言、表情、動作、身體、食物、味道、顏色、聲音、形狀都有能量。人際間的互動也有能量交換；不一樣的工作內容、不一樣的活動、不一樣的一群人、不一樣的環境或空間，都有不一樣的能量。我們需要意識到：身心無法分割、我們每天都在食衣住行工作育樂、我們都會與人互動、在不同的空間中活動，所以我們時時刻刻都受內在與外在的能量所影響。
從成功到卓越，領導者需要有意識地保持最佳能量狀態
能量管理聽起來有點抽象，卻是對企業主與領導者而言很重要修練之旅。有時候．甚至要在事業達到某個層次．或者年紀進入某個階段，我們才會猛然發現並體悟「能量管理」的重要性。這不是一般領導管理課程，更多的是創造一段時間與提供一個空間，從不同角度幫學員照鏡子，檢視當前的整體狀況，然後運用包括：發現內在的聲音、儲備積累內在能量、調節滋養個人健康、創造理想環境等方面，幫助自己經常處於最佳能量狀態，活出符合自我價值與意義的生活，然後成就卓越圓滿的事業與人生。
活動設計的中心思想（3 days retreat）
成功學大師史蒂芬．柯維用了整整一本書來介紹成功人士的第八個習慣：The 8th habit from Effectiveness to Greatness。什麼習慣這麼重要，需要用一本書來細細說明？
這個習慣叫做「發現內在的聲音」。
他強調，能夠説明領導人與組織重拾工作熱情、發揮潛力、邁向卓越的基本精神就是：回到個人的心聲。整個工作坊的核心精神就是：幫助學員從不同的面向，收集屬於個人的關鍵字，最終讓個人的內在聲音，也就是所謂的個人價值觀與生命意義浮現。
當我們精彩地「活出」個人的價值觀，就可以經常處於最佳狀態。從生命當中學獲得的體驗出發，加上高管教練累積的經驗與觀察，我們為學員設計了一個永續安穩的能量恢復僻靜營。
元素一：當下靜觀（覺察）
透過「無筆作畫」的方式進行團隊教練；在畫畫的過程中，學員可以體察個人的慣性與模式，靜觀自己在每個當下的感受與思維，透過彼此的欣賞與匿名回饋獲得不一樣的視角，進而思考：
我給人家回饋的時候，什麼關鍵字經常出現？什麼原因會經常出現？代表什麼意義？他人給我回饋的時候，什麼關鍵字經常出現？這些回饋幫助我看見什麼沒看見的？加強了什麼我已經看見的？
元素二：生命禮物(價值)
搭上時光機回到過去，將生命禮物帶回來。過去我們每個人都經歷過高峰與低谷，我們將回顧工作與生活當中有哪些高峰？
在高峰時，發生了什麼事？我的狀態如何？是什麼因素讓我狀態很好？我的態度、思想、行為是什麼？這些高峰展現了什麼關鍵字？在低谷時，發生了什麼事？我的狀態如何？是什麼因素讓我狀態不佳？我的態度、思想、行為是什麼？這些低谷展現了什麼樣關鍵字？
元素三：儲備積累(思維)
啟動能量的中心點是我們的思維小宇宙，如果小宇宙不在最佳狀態，身體與環境都會受影響，因為我們的思維創造我們的現實。首先要有勇氣站穩立場，對生命當中重要的事情大聲地說「是」，才能夠儲備能量而不是消耗能量。
其次我們要能夠寬恕、和解並愛，因為負面情感會侵蝕能量於無形，也會反映在人際互動的行為上。最後我們要透過感謝與讚美，時刻保有希望、傳遞正能量，並因此獲得正能量的回饋與積累。
元素四：調節滋養(身體、環境)
為了追求成功，我們高度使用自己的身體與精神。如同很多企業主與高管落入一個生命的惡性循環：壯年的時候用生命換錢、老年的時候用錢換生命。如果不能獲得適度休息與滋養，我們就會像拉緊的橡皮筋，拉過頭便失去彈性斷掉。想要從成功進階到卓越，必須回到自然法則的根本，與我們的精神、身體與環境建立正確的共存關係。
有什麼簡單實用的方法，可以在生活當中調節我們的精神？滋養我們的身體？
元素五：活出魔勁, 平靜安穩, 成就卓越
設定一個三個月內最想達到的個人目標，帶著三天收集的「能量恢復關鍵字」朝著目標前進。
透過「機會與命運」的虛擬探險，體驗當忠於內在聲音並朝願景前進的時候，我們可以如何保持最佳能量狀態？如何用新的思維面對挑戰？可以採取什麼樣的行動突破現狀？整個活動結束之後，回顧整個探險的歷程帶給我們什麼新的視角與發現？如果會到實際的入事業與生活當中，我們又會如何規劃調整我們的能量管理計畫，以成就卓越？
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