成就卓越®能量恢復力工作坊 (2 天)

Sustainable Energy Management with Resilience ( 2 days workshop)

By 黃婷Tina Huang, ICF MCC, 企業高管教練

什麼叫做能量? 能量是一種狀態

當我們能量高(穩定)的時候,可以經常處在最佳狀態,體現在工作生活當中的成果就是:平安喜樂、正面思考、身心平衡、充滿創意、看見機會、行事高效、決策精確、生活節奏流暢、人際關係圓滿、生活環境舒適、事業與生命都由自己掌握。相反的,能量低的時候,我們整體狀態不佳,顯現在工作生活當中的訊號是:負面思考、被情緒綁架、身體不舒服、做事沒效率、決策衝動、生活節奏失調、人際關係不睦、生活環境雜亂、感覺被事情追著跑。

能量在哪裡? 能量無所不在

思想、情緒、語言、表情、動作、身體、食物、味道、顏色、聲音、形狀都有能量。人際間的互動也有能量交換;不一樣的工作內容、不一樣的活動、不一樣的一群人、不一樣的環境或空間,都有不一樣的能量。我們需要意識到:身心無法分割、我們每天都在食衣住行工作育樂、我們都會與人互動、在不同的空間中活動,所以我們時時刻刻都受內在與外在的能量所影響。

從成功到卓越,領導者需要有意識地保持最佳能量狀態

能量管理聽起來有點抽象,卻是對企業主與領導者而言很重要修練之旅。有時候.甚至要在事業達到某個層次.或者年紀進入某個階段,我們才會猛然發現並體悟『能量管理』的重要性。這不是一般領導管理課程,更多的是創造一段時間與提供一個空間,從不同角度幫學員照鏡子,檢視當前的整體狀況,然後運用包括:發現內在的聲音、儲備積累內在能量、調節滋養個人健康、創造理想環境等方面,幫助自己經常處於最佳能量狀態,活出符合自我價值與意義的生活,然後成就卓越圓滿的事業與人生。

課程設計的中心思想 (2-day workshop)

成功學大師史蒂芬.柯維用了整整一本書來介紹成功人士的第八個習慣:The 8th habit from Effectiveness to Greatness什麼習慣這麼重要,需要用一本書來細細說明? 這個習慣叫做『發現內在的聲音』。

他強調,能夠説明領導人與組織重拾工作熱情、發揮潛力、邁向卓越的基本精神就是:回到個人的心聲。整個工作坊的核心精神就是,幫助學員從不同的面向,收集屬於個人的關鍵字,最終讓個人的內在聲音,也就是所謂的個人價值觀與生命意義浮現。

當我們精彩地「活出」個人的價值觀,就可以經常處於最佳狀態。 從生命當中學獲得的體驗出發.加上高管教練累積的經驗與觀察.我們為學員設計了一個成就卓越的能量恢復力工作坊。

元素一:當下靜觀(覺察)

透過『無筆作畫』的方式進行團隊教練;在畫畫的過程中,學員可以體察個人的慣性與模式,靜觀自己在每個當下的感受與思維,透過彼此的欣賞與匿名回饋獲得不一樣的視角。進而思考:我給人家回饋的時候,什麼關鍵字經常出現? 什麼原因會經常出現? 代表什麼意義? 他人給我回饋的時候,什麼關鍵字經常出現? 這些回饋幫助我看見什麼沒看見的? 加強了什麼我已經看見的?

元素二:生命禮物(價值)

搭上時光機回到過去,將生命禮物帶回來。過去我們每個人都經歷過高峰與低谷,我們將回顧工作與生活當中有哪些高峰? 在高峰時,發生了什麼事? 我的狀態如何? 是什麼因素讓我狀態很好? 我的態度、思想、行為是什麼? 這些高峰展現了什麼關鍵字? 在低谷時,發生了什麼事? 我的狀態如何? 是什麼因素讓我狀態不佳? 我的態度、思想、行為是什麼? 這些低谷展現了什麼樣關鍵字?

元素三:儲備積累(思維)

啟動能量的中心點是我們的思維小宇宙,如果小宇宙不在最佳狀態,身體與環境都會受影響,因為我們的思維創造我們的現實。首先要有勇氣站穩立場,對生命當中重要的事情大聲地說『是』,才能夠儲備能量而不是消耗能量。其次我們要能夠寬恕、和解並愛,因為負面情感會侵蝕能量於無形,也會反映在人際互動的行為上。最後我們要透過感謝與讚美,時刻保有希望、傳遞正能量,並因此獲得正能量的回饋與積累。

元素四:調節滋養(身體、環境)

為了追求成功,我們高度使用自己的身體與精神。如同很多企業主與高管落入一個生命的惡性循環:壯年的時候用生命換錢、老年的時候用錢換生命。如果不能獲得適度休息與滋養,我們就會像拉緊的橡皮筋,拉過頭便失去彈性斷掉。想要從成功進階到卓越,必須回到自然法則的根本,與我們的精神、身體與環境建立正確的共存關係。有什麼簡單實用的方法,可以在生活當中調節我們的精神? 滋養我們的身體?

元素五:活出魔勁, 成就卓越


設定一個三個月內最想達到的個人目標,帶著兩天收集的「恢復力關鍵字」朝著目標前進。透過『機會與命運』的虛擬探險,體驗當忠於內在聲音並朝願景前進的時候,我們可以如何保持最佳能量狀態? 如何用新的思維面對挑戰? 可以採取什麼樣的行動突破現狀? 整個活動結束之後,回顧整個探險的歷程帶給我們什麼新的視角與發現? 如果會到實際的入事業與生活當中,我們又會如何規劃調整我們的能量管理計畫,以成就卓越?

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