標籤: 課程

作者／Rosa Wang 王炯 教練

指導老師／Margaret 黃翔 Ph.D

8月9日的早上8點， 如光認證同儕練習小組的大家齊聚在Zoom會議室， Tina 和 Ruya 老師也來了，交流會就在大家的問候中開始。我們邀請在過去2-3個月中進步很快的三位夥伴來分享他們的收穫，他們認真的準備了發言稿，是意外的驚喜。

第一位分享的是Herbert教練，他特地製作了PPT，講述參與朋輩練習的體會。Herbert表示：「這是個自我發現、自我覺察的過程，夥伴們彼此好好陪伴，在臨在的狀態下看到自己的位置在哪裡，逐步放下自我，進而站在Coachee的身邊，而不是站在他的對面。」他分享了朋輩中不乏來自各種文化、領域、以及不同教練學習階段的夥伴，與大家一起練習，互動，都給了自己新的啟示，從覺察中感受和接納自己。Herbert最近剛通過ACC考試，身為如光朋輩中最新鮮的ACC，也分享了他之所以積極取證，是源於工作上的需要和緊迫性，讓自己更有動能去努力達成；以及實務方面的——準備錄音逐字稿所花費的時間；推薦大家如何善用AI工具；更有效率推進申請流程；筆試考題是靈活的情境題，不僅僅是瞭解官方資料就可以的。恭喜Herbert，並感謝他願意在會後有夥伴需要的時候再提供資訊和支援。

第二位是分享者是大吉教練，他分享了在練習中的體會——從獨舞到共舞的過程。在學習教練的過程中，起初忙著記錄而少了臨在，後來調整到完全關注在對方身上，抱著好奇來提問，扶持和陪伴coachee，讓對方看見自己。從教練客戶的同時，他也覺察了自己，促進自己更有能量和力量來支持對方。而且，他也在朋輩練習中感受到不同教練的風格、學習融合他人的優勢，例如「靜默」，就像CPU打開更多一樣。大吉談到自己對於教練會談的高頻練習，分享自己透過一週一次的練習頻度，在練習後回聽自己的教練錄音，幫助自己二次學習。再善用輔導和回饋，讓自己的道與術不斷提高。最後，提到了教練方式在自己的工作領域中的運用——作為部門主管，教練的工作方式讓團隊受益良多。感受到大吉的成長奠基在紮實的用功上。

第三位是James教練，他也準備了PPT來跟大家分享。James提到，教練的方式同樣可以用於團隊的破冰，提升了自己的管理能力和影響力。在教練練習的過程中一步步整理自己，內觀個人的價值觀與教練的信念。他牢記Ruya老師分享自身學習督導過程中，很受啟發的一句話：who you are is how you coach. 從底層邏輯來詮釋教練的實踐。在顧好自己的前提下，對團隊運用同樣的信念與影響，獲得團隊成員很好的回饋，也提升了團隊的動能和蛻變。這是教練帶給他的很大的幫助。

交流會的第二與第三部分，大家一起回顧了各個練習小組的狀況，並提議各組推舉一位小組長來促進大家的練習和提升，首次就由學長學姐們來擔任。並且和大家確認預定的認證進度。

結束前邀請今天的分享者談談對自己教練之路的規劃與期許？以及給教練夥伴的一句話建議。Herbert教練說：「期許教練的路上能夠更自由不費力，與有緣的客戶一起成長看見。找到真正的自己，接納真正的自己，就能好好陪伴客戶也給予我們能量。」大吉教練期許自己持續精進教練的道與術，融滲於日常，做到如呼吸般自然，並且在今年底前努力拿到 ACC。給教練夥伴的一句話是：「共同成長，生生不息」。

Tina 老師與 Ruya 鼓勵大家好好利用朋輩練習的機會提升自己，Tina 老師說，今天參與如光認證同儕練習小組的夏季聚會，讓她感受到教練的道路上，我們都是不孤單的，她非常喜悅如光的願景在堅持不懈的努力中逐漸開花結果。Ruya 老師也說：「今天大家的分享讓我很受滋養，很是感動、感謝。相信無論世道多麼混沌，在各自場域都是安定力量的存在。」

會後夥伴們紛紛回饋與感謝，Tina 老師也表示非常感謝麗雯與 Rosa 兩位主持學姐的投入與付出，麗雯教練表示：「衷心感謝 Herbert、大吉與 James 的悉心準備與真誠分享，為大家帶來滿滿的正能量與鼓舞。亦感謝 Tina 和Ruya兩位導師親臨現場，為我們加油打氣，讓整場活動更添光彩。週六清晨見到大家熱情參與，並親眼見證彼此的成長與蛻變，這是 Rosa 和我最深的欣慰與喜悅。」Rosa 教練也總結道：「整場溝通會在大家滿滿的感動和充滿能量的 checkout 中落下帷幕，大家被激發了努力的動力，我們中的榜樣也正在促進大家更積極的投入練習中。這正是我們想看到的，期待朋輩中越來越多的夥伴獲得期待的認證，獲得教練道路的成長。」

《領導力與人才發展》教練的道與術®(40 CCEUs)

【ICF 教練核心能力精研班】®（30 CCEUs）

【教練道德準則與規範：案例研討】(3 CCEUs 公益課程)

封面 Photo from Curated Lifestyle for Unsplash+

各位教練夥伴好，

經過半年，如光 MCC L3 終於可以徵招領航班夥伴。我們的心情是無比雀躍與期待，如光 MCC L3 會涵蓋以下部分，預計 124 CCEUs。課程全部完成，需要的時間為一年左右。

1. 生命歷程與全人發展模塊：幫助我們梳理 life and being
2. MCC Markers 探討八次：一個核心能力一次
3. 聆聽 MCC 考試錄音帶八次：其中包括過關，可以過關沒送件和不過關的（邀請大家點評）
4. Group Mentoring 八次：不需要準備逐字稿
5. 1-1 Mentoring 五次：需要學員準備逐字稿

以上都是學習，沒有保證一定會選出可以送件的兩個 MCC 認證考試錄音帶。因為這真的很因個人狀態而異。如果上述學習期間有 MCC 錄音帶出現，很美好。如果尚未出現，建議課後繼續 1-1 MCC Mentoring。

對於有意向的夥伴，目前第一個建議，請參加「生命歷程與全人發展」二日制工作坊。因為可以抵 MCC L3 學費，之後還可以完整上一次全學制（因為是 MCC L3 的第一個模塊），附加價值很高。我們也可以藉這個機會真人相見，進入 MCC L3 學習時，會有更好的默契。

上海場：9/21-22

廣州場：10/26-27

北京場：11/16-17

台北場：12/21-22

MCC L3 學員，我們沒有設定任何外在條件，主要是學員需要考慮自身的申請進度，包括學習時數累積，教練時數累積，時間與費用投資等安排。這個都可以在之後的線上交流會議時進一步聊聊。然後確實有一個內在條件是我們看重的，就是「不急著」拿 MCC。我們希望夥伴們對自己和客戶都要有耐心。一旦急了，就會影響學習狀態與錄音帶表現。資深 PCC夥伴，也歡迎來參加，可以提早預備自己的核心能力純熟度與生命成熟度。

如光 MCC L3 的上課形式會是 Zoom 線上課程，預計有十二個整天，需要大家一起工作。前四天是生命歷程與全人發展；後面八天的每一天會涵蓋：MCC Marker，聽 MCC 錄音帶與點評討論和團體輔導 (Group Mentoring)。 1-1 輔導 (Mentoring) 由學員與導師自己約。旅程的開始與結尾，會各有半天的 啟程儀式 (Orientation) and 慶祝結業 (Celebration)。

另外，如光每年都有「教練道德準則與規範」的公益課程，參加本課程，如光不僅會提供往年公益課程的錄音給大家聽，還有一個準備考試的閱讀資料庫（主要是英文，也有許多翻譯成中文），協助夥伴們準備 ICE 線上考試。

目前已經有五位教練夥伴表明意向參與本課程，我們盼望徵集總共六至八位夥伴加入，如光 L3 MCC Pilot 就會正式啟動。期待您與我們如光同行。

Love，Tina

生命歷程與全人發展課程（MCC L3 模塊一）

涵蓋的教練八大核心能力如下

一、展現道德規範　

❷對於客戶的身分認同(特性）、所處環境、經歷、價值觀與信念，保持敏感。

二、體現教練心態

❶認知理解「客戶要對自己的選擇負責」。 

❷身為教練，持續投入自身的學習與發展 。

❸發展持續反思的習慣，以提升自身教練能力 。

❹對於背景和文化之於教練自己和他人所產生的影響，保持覺察與開放的態度 。

➎運用教練的自我覺察和直覺，讓客戶受益 。 

➏發展並維持能力以管理並調節自我情緒 。 

三、建立和維持合約

➎與客戶合作，決定雙方（客戶與教練） 是否適合一起工作？

❼與客戶合作一起界定：客戶自身相信所需要提出或解決的議題是什麼，以達到客戶在這次會談中想要實現的結果。

❽與客戶合作一起界定或重新確認：在整個教練合約或單次教練會談當中，客戶想要實現的目標，以及成功達成目標的衡量標準。

❶⓿在客戶渴望的結果方向上，持續進行教練會談，除非客戶表示其他的想法。

四、培養信任和安全感

❶設法瞭解客戶所處的背景：包括他們的身份認同、所處環境、經歷、價值觀和信念。 

➋對客戶的身份認同、觀點、風格和語言，展現尊重；調整教練方式服務客戶。 

❸在教練過程中，認知理解並尊重客戶的獨特天賦、洞見和行動。 

❹對客戶展現支持、同理和關懷。 

➎認知理解並支持客戶表達「感受、觀點、擔心、信念和建議」。 

五、維持臨在狀態（維持當下感）

❶對客戶保持專注、觀察、同理和回應。 

➋在教練過程中展現好奇心。 

❹在教練過程中展現信心，可以和「強烈的客戶情緒」一起工作。 

➎能夠舒適地在未知的(心理）空間中工作。 

➏創造並給予靜默、暫停或反思的空間(與時間）。

六、積極聆聽

❶考慮客戶的背景，身份認同(特性），環境，經驗，價值觀和信念，以提升對客戶正在表達的事情的理解程度。 

❸能夠辨識出何時該進一步探詢，客戶陳述內容背後，有待揭露的資訊。 

❹留意，覺察以及進一步探尋客戶的情緒，能量的轉變，非語言訊息或者其他值得關注的行為。 

➎整合客戶的用字遣詞，語氣語調和身體語言，來明確客戶陳述內容的整體意義。 

➏留意客戶在會談過程中的行為以及情緒的改變，以識別出主題與模式。 

七、喚起覺察

❶考慮客戶的經驗，以決定什麼可能是最有效的方式。 

❸問與客戶有關的問題，例如思考方式、價值觀、需要、想要和信念。 

❹提問幫助客戶去探索更多「超越當前思維」的想法。 

➎邀請客戶更多地分享他們此時此刻（正在經歷的） 體驗。 

❽幫助客戶識別影響他「目前與未來」的「行為模式，思維模式或情緒模式」等因素。 

❶⓿支持客戶以重塑觀點。 

❶❶不帶任何特定想法、感受或判斷，乾淨地分享可能為客戶創造新學習經驗，在對話過程當中教練自身的「觀察、洞見和感受」。

八、促進客戶成長

❶與客戶合作，將新的覺察、洞見或學習整合進他們的世界觀和行為當中。 

➋與客戶合作設計：可以整合並拓展新學習經驗的「目標、行動以及創造當責的衡量標準」。 

➎邀請客戶思考如何可以繼續朝目標前進，包括資源、支援與潛在的阻礙。 

➏在教練會談當中或在會談和會談之間，與客戶合作總結學習和洞見。

生命歷程與全人發展兩日制課程

內部小測片段供夥伴們感知
～ 期待您來現場走完整流程… ～

課程連結
【生命歷程與全人發展工作坊 2 days】

課程說明會連結
【生命歷程與全人發展工作坊（兩日制工作坊） 】說明會菁華

這是一場探索之旅，為教練們裝上覺察的引擎

By Tina Huang, ICF MCC, Executive Coach

Ruya引言

我想先分享一首詩，這首詩是在我大學時期接觸的，至今仍非常喜愛。它是德文的，我將其翻譯成中文，大致意思是：「我想從宇宙的深處點燃每一個人，讓他們成為一道火焰，燃燒出內在的光芒，讓它們被看見。」

教練工作的核心在於啟發自我覺察，並幫助他人成長。在我與 Tina 的工作中，我們進行了大量的督導。許多人會問我們，如何觸及一個人的內在？如何激發客戶的潛力？這需要技巧和方法。教練工作涉及生命與生命之間的深度連結。無論是教練者還是被教練者，我們都帶著各自獨特的生命經驗來參與這個過程，這些經歷會影響我們如何察覺與理解每個人的內在狀態。這是一個重要但充滿挑戰的過程。

當我第一次接觸到生命歷程與全人發展的課程時，深刻體會到，即便不需深入心理學的理論，也能理解生命的長河。

20多年前，我遇到了一位德國的組織心理學教授。他最初設計這門課程是為了幫助企業中高層管理者應對工作與生活中的挑戰。然而，隨著時間的推移，他發現這套課程不僅對這些高管有效，也對他們的家庭，尤其是親子關係，產生了深遠的影響。當我得知這課程原本是專為中年人量身打造時，便被它的深度和廣度所吸引。於是，我決定將其引入大中華區，並進行調整後，發現它在教練和諮詢工作中同樣非常有價值。過去十多年，我投下大量心力，將這課程應用於教練和諮詢的實踐中，並取得了豐碩成果。

作為一名教練，我始終相信，每個人的內在都蘊藏著無限潛力。當我們能夠充分展現自己的內在力量、才華和特質時，無論身處何地，我們都能為他人帶來積極影響。這種信念激發了我的使命感：希望通過我們的引導，幫助每一個來到如光的夥伴，與他們內心深處的力量連結，點燃心中的火焰，照亮生命的道路。

這個使命感源自我在生命歷程與全人發展課程中的深刻體驗。這套課程在歐洲已證明其成效，每四名學生會配備一名輔導員，個性化的支持對我的成長起到了關鍵作用。因此，我決心將這課程引入臺灣，幫助更多人感受其滋養力量。

對我而言，這個工作坊不僅幫助我整理自己，還使我在助人者的道路上更加自信。許多夥伴會問我，作為助人者，如何啟發他人並帶來覺察？是否需要深入學習心理學和諮詢的相關理論背景？我的經驗告訴我，真正的關鍵在於找到一種能夠磨光自己的「鏡子」。當我們通過這面鏡子見到自己，見到他人時，一切皆有可能。不必花20年深入學習心理學，找到適合自己的工具，磨光自己的鏡子，才是最重要的。

Tina分享

在教練工作中，陪伴他人最重要的一點是幫助他們看見自己的模式。當然，看見之後，如何調整取決於每個人，不調整也無妨，因為覺察本身已經帶來了改變。每個人本質上都是完美的，接納並愛自己就是一切的起點。

總結我有幸考過 MCC 的兩大關鍵：第一是「能力純熟度」，第二是「生命成熟度」。對我來說，成為 MCC 路上的最後一哩路，「生命的成熟度」是最關鍵的鍛鍊。能力純熟度可以通過學習和實踐逐漸累積，而生命的成熟度有時則需要經歷破碎與重生。

生命的成熟要求我們勇敢面對自身的生命經歷，系統性地整理自己，理解過去對現在的影響，辨識成功的模式與陰影模式。我們需要處理這些影響，面對那些推動或阻礙我們成長的因素。存在的，我們就直視它們；不存在的，我們可以選擇放下。這過程讓我們以結構化的方式審視自己，決定哪些經驗需要放下，哪些需要保留，並在這樣的創建中不斷成長。這段學習旅程幫助我更深入地認識自己，進而更好地服務我們的客戶。

舉例來說，許多教練，包括我在內，會面臨一個挑戰：專業形象。我們常依賴教練成果來衡量自己的專業性與成功度。生命成熟的教練則能放下這種包袱，不再被形象束縛。同時，我們的教練狀態也受到文化背景的影響。身處東方父權家庭，即便父親已經開明，儒家文化中對長者的尊敬深刻影響了我與客戶的互動。

教練需要對自身的背景、文化和經歷保持敏感；同樣，我們也要對客戶的身份認同、特質、環境經驗、價值觀和信念保持敏感和開放。這樣才能更好地理解和支持客戶。在這20年中，我持續接受教練督導，參與了許多自我覺察的工作坊，這些自我覺察幫助我在教練過程中展現更強的支持、同理與關懷。這也使我能更好地服務客戶，並且幫助我深入理解過去的經歷如何影響我的教練狀態。而這個工作坊，為我提供了一個新的視角來俯瞰我的生命全貌。

教練與督導的工作通常是從某一個點進入，觀察這個點背後的系統與畫面，逐步將每次談論的主題由點連成線，再由線形成面，最終拼湊出完整的圖像，讓我們對整體情況有更全面的理解。而「生命歷程與全人發展」的方法則有所不同。它反其道而行，首先幫助你看到生命的全景，然後從中選擇具體的點進行深入探索。就像看著整片星空，然後挑選特定的星系、星座或星星進行更深入的探索。

通過覺察、反思與練習，我學會不再受限於這些感受或經歷，逐漸變得更自在自如。這些生命成熟度的鍛鍊，讓我在工作中更加成靈敏，能夠開放地運用所有感官來支持客戶，包括體感、靈感與直覺。當我們能夠清楚地看見自己時，我們也就能夠穩定而平靜地看見客戶。我所認識的那些資深助人者，包括許多 MCC 教練，正因為他們的生命成熟，讓他們的技術能夠發揮更大的效用。

教練A分享

我第一次接觸「生命歷程」大約是一年半到兩年前，那時我的狀態並不太好。經歷了一年半的癌症治療，我的身心靈都處於低谷。我與如雅談到自己的情況，並表示需要一些幫助來重新站起來。於是，如雅將「生命歷程」帶入我的生活，並陪伴我度過這段時光。 最近，我有幸參加了Ruya和Tina主持的「生命歷程與全人發展」輔導員工作坊。在這個過程中，我重新審視了一些對我來說極具重要性的事件。坦白說，這讓我感到有些驚訝。作為一名財務專業背景的人，我並不習慣與自己的內心深處打交道。然而，透過老師們使用的一些簡單方法，比如觀察植物，我逐漸學會了以客觀的眼光看待生命中的這些事件。 儘管工作坊時間不長，它幫助我迅速記錄並反思過去的經歷。那些曾經的痛苦或快樂時刻，如今回顧起來，已經變成了我生活中的養分。這些經歷不再那麼沉重，反而更像是一份禮物。這是我近期獲得的一些意外驚喜。

教練B分享

跟大家分享一些有趣的經歷。前兩天，我和姐姐討論起同一件事情，卻驚訝地發現彼此的記憶竟然完全不同。有些事情你可能早已忘記，但你的兄弟姐妹卻記得一清二楚，當他們提醒你時，你才恍然大悟。我們記住的細節和感受往往不盡相同。 在工作坊進行到一半時，我突然想起了一件對我生命早期非常重要的事情。那是在我剛進幼兒園的時候，我每天都會大哭，甚至在地上打滾，像是幫幼兒園擦地板一樣。當時所有的小朋友和老師都在旁邊看著我。因為那是一所基督教幼兒園，老師們對我很包容，通常會讓我姐姐來安撫我。這件事一直被家人和我解讀為「我不希望母親去上班」。我的母親甚至曾認真考慮辭職，因為她認為我無法適應她外出工作。 然而，通過這次生命歷程的梳理，我突然意識到，當時我哭泣的原因並不是因為母親去上班。事實上，母親一直都是職業婦女，從我出生到成長，她從未有過 24 小時陪伴我的時候。那時我真正無法接受的，是姐姐要離開我。我們姐妹倆被分到不同的班級，而我無法承受這種分離。多年後我才明白，當時我的情緒波動，並不是因為母親上班，而是因為我不想和姐姐分開。 透過這次梳理，我發現這種情感模式在我後來的人生中持續影響著我。我經常會為了維持同伴關係而委屈自己，甚至犧牲自己的需求。現在，我已經能更平靜地接受自己需要同伴的事實。我不再批判自己，也不再因為這樣而做出不必要的犧牲，而是找到了更自在的方式去平衡這種需求。 這段經歷對我來說非常特別，因為直到現在，我才真正了解驅使我當時那麼情緒化的原因，是與姐姐的分離，而不是母親上班這件事。我相信，即使現在母親已經失智，在她心裡，可能仍然覺得對我們有所虧欠。這次生命歷程的經歷，讓我對自己有了更深的理解，也讓我有機會重新審視和定義自己的過去。

教練C分享

最近，我一直在思考這段經歷。由於父母都在工作，從0到7歲，我和妹妹在幼兒園時，共經歷了13位保姆，其中包括奶奶和外婆。母親在我出生半年後懷上了妹妹，覺得無法兼顧，於是曾經把我送回外婆那裡照顧，我們因此分開了一段時間。褓母中有兩位因為癌症去世，導致我們的小區沒有人敢再接手我們姐妹。儘管我記憶中一直覺得自己在幼兒園時非常獨立，能夠照顧自己和妹妹，這些經歷在我的潛意識以及後來的生活裡，留下了深遠的影響。 通過生命歷程的梳理，我赫然發現原來自己在幼年時期有一種「被退貨」的感覺在心底深處。被父母送到不同的保姆家，我感到自己像是被這個世界拒絕，內心渴望歸屬感。生命歷程中0到7歲對應的是35到42歲的階段，正是在這段時間，我處於創業期的早期，不論是與不同教練團體還是國際教練公司合作，我表面看起來專業沉穩，對「被退貨」的擔憂使得我在某些情況下委屈求全，甚至不惜踩自己的底線。 8到14歲這段時間是我童年的高峰期。無論是在學業、人際關係還是體育方面，我都表現出色，是學校裡的風雲人物。這段經歷與我20到35歲的狀態相呼應——那段時期，無論在工作還是生活中，一切都順風順水。然而，儘管如此，我始終無法為那段時期下個準確的定義。靜下心來後，我竟然選擇了「角色扮演」這個詞來描述它。我發現，當時的我非常擅長迎合他人或社會的期望，但卻沒有真正活出自我，這使我與這個世界產生了一種陌生的距離感，甚至覺得自己與地球之間隔著一層無法言說的屏障。 雖然如今我已經走出了這些困境，但當我看清這些模式背後的原因時，不禁感慨，如果能早點發現這些問題，或許我可以更早和我的督導一起探索。如果能早些察覺到這些潛在的情感模式，或許在面對當時的內外挑戰時，我不會感到如此艱難，甚至可以避免當時踩過的坑。

與其他教練進修課程有何不同？

過去，如光的主要支持對象是教練，但我們也在思考如何更廣泛地支持更多助人工作者。根據我們的經驗與觀察，助人專業的核心在於：唯有深刻了解自己，才能更有效地幫助他人。成為一名有效的助人者，關鍵在於我們敢於面對生命中的挑戰與經歷，並從中成長。

「生命歷程與全人發展」不限於任何特定的專業角色，向所有助人工作者開放。在這裡，我們放下專業標籤，專注於生命的探索。無論你是教練、領導者、諮詢師、顧問、導師、老師，甚至是父母，只要你肩負助人的責任，都能從這個工作坊中受益。隨著企業內部領導力從績效經理轉向 “帶人主管”的發展趨勢，這些角色也能在此找到支持與價值。

與教練進修或督導課程不同，這些課程專為提升已成熟的教練技能設計，而「生命歷程與全人發展工作坊」則不依賴特定的專業角色。它將引導你回到生命的根源，釋放你內在的生命能量，讓你活出本來就充滿美好的自我。透過探索生命歷程，你將學會如何在高峰與低谷中滋養自己，慶祝自己的成長，並看到自己如何克服困難、綻放光芒。

在大中華區，我們已經開始了一些體驗班，並收到了許多正面的回饋。這是一個專注於生命成熟度與自我覺察的重要工作坊。完整的工作坊需要投入更多的時間與精力。為了更好地支持大家，如光提供了一個為期兩天的體驗工作坊，專注於22歲到42歲這20年的生命歷程，希望在短時間內為大家帶來有價值的學習。

在這個體驗班中，我們將介紹全人發展的一些理論和結構，然後聚焦於22歲到42歲的生命階段。從0到21歲，我們通常處於學習或受培育的角色，接收他人或社會的教導與期望。然而，從22歲開始，我們開始轉型為主動學習者，承擔更多的責任。我們學習如何面對社會或自我期望的壓力，並逐漸成為能夠支持與帶領他人的人。

22到42歲這段時期，通常是自我成長與反思的關鍵階段。我們常常在這段時間面臨內在的衝突與自我糾結，因為過去所認同的價值觀或信念可能會受到現實的挑戰。然而，正是這些挑戰與淬煉，使我們得以打磨自我，並將這些價值觀轉化為智慧與經驗，分享給他人。

29歲是個關鍵年齡，因為這是我們從充滿理想的學生轉變為對現實負責的成人時刻。在工作坊中，我們將探討這個過渡期對我們的影響，以及如何在現實的磨練中發展出自己的天賦，為社會做出貢獻。

在體驗班裡，我們將這些經歷視為整理與重新定位自己的機會。我們不僅關注那些挑戰與低谷，也慶祝自己取得的成就。這就像我們的生命是一部電影，有高峰也有低谷，而我們所要做的，是用一個俯瞰的視角重新審視這段旅程。更重要的是，我們要看到生命中的禮物，並帶著這些禮物走向未來。我希望每個人都能有意識地將這些禮物融入生活與工作中，與環境共同創造新的可能性。

關於完整的工作坊

這個課程源自德國，具有深厚的理論基礎。我們根據助人工作者和教練的需求，對內容進行了調整，以便更好地幫助大家學習。整個設計可分為七個階段，幫助學員感知個人的生命狀態，連結生命力，消化與整理，並重新整合。這是一個精煉生命力量與狀態的完整過程。這些設計理念來自我們的德國教授，他認為只有通過親身體驗，學員才能真正深入投入並深化技能和理論。因此，在工作坊中，我們會進行反覆實操，讓大家更好地理解和體驗這些知識。這樣的設計旨在讓學員能將所學應用於教學、教練、療癒等工作中。

這個工作坊不僅適合助人工作者，還適合各類專業人士。這是一個關於生命成熟度和自我覺察的重要工作坊，內容涵蓋成人發展、組織心理學及相關心理技術。整個學習過程設計為工作小組的實操活動，幫助學員深入了解理論，並將其應用於實際工作中。同時，學員將在團體活動中分享生命故事，並從中獲得啟發。完整的工作坊結合線上和實體學習。線上課程包括來自德國教授的原版英文影片（附有中英文字幕）；實體工作坊由 Ruya 和 Tina 親自帶領。課程結束後，學員還需要撰寫一篇小論文，以鞏固學習效果。我們的設計旨在確保學習的系統性和專業性，幫助學員更好地學習與應用所學。

對於專業教練而言，「生命歷程與全人發展」是 MCC L3 課程的前導體驗課程
（正式課程包括 40 CCEUs，並涵蓋更多線下練習）

如果你參加了兩日制工作坊，並希望深入學習並希望深入學習完整學制工作坊：

1. 完整學制的工作坊，除了 ICF 40 CCEUs 進修學時數，完成課程後還將頒發德國 Karl Hanz 老師初階生命史工作坊學習時數證書。
2. 此外，完整學制工作坊的學費將扣除您之前參加兩日制工作坊的學費，等於一次完整學制工作坊的費用，多了兩日制工作坊的彩蛋。
3. 以上優惠，參加完兩日制工作坊之後，三年有效。

如果你您未來想參加如光 MCC L3 課程：

1. 完整學制工作坊是如光 MCC L3 課程的模組一。
2. MCC L3 的學費將扣除您之前參加兩日制工作坊的學費。
3. 以上優惠，參加完兩日制工作坊之後，三年有效。

這個工作坊的特點在於不僅是理論學習，更重視實踐，因為親身經適合希望探索自己的天賦、挑戰及模式，並運用於工作現場的教練與助人工作者；適合任何希望深入瞭解自己、探索自我的人。

封面｜Photo by Greg Rakozy on Unsplash

作者／陳慧蓉教練，ICF ACC

編輯審定／Margaret, PhD、Tina, ICF MCC

聽故事永遠都是開心的事情。

今天的課程談到比喻與故事，我發現當我們跟別人說某個故事時，說這是某個朋友（其實是自己）的故事時，好像可以更放心的講出自己想講的話。好像透過這些比喻，自己的心事可以更放心的說出來。自己就可以隱藏在那個故事後面。

最近我剛去挪威 20 天旅行回來，在那 20 天內，我跟著夥伴爬山 6-7 次。每一次都要挑戰自己的懼高症，因為很多山路都是在稜線上，兩旁都是懸崖。挪威的山不像台灣的山，它並没有清楚的路徑，只有紅色的 T 註明方向，冰河切割的山都是大大小小的石塊，我們得朝著方向，努力地四肢並用地爬上去。有時會碰到光滑，没有踏腳處的魔鬼大石壁，才會有鐵錬協助，但是也很難，尤其是看著兩旁的歐美人比我們腿長個 20-30 公分，我們爬的更累…

印象最深刻的 ROMSDALSEGGEN，上山當天早上，我還在猶豫要不要去，尤其是官網上還特別註明有懼高症請務必自行斟酌。我想到要去爬的山好像黑色奇萊山壓著我，好像許多喪屍在山路旁要拉我下去。我就嚇醒了。

但是我想，若錯過了，一定不會再來，過了幾年之後，我一定會後悔。最後，我還是搭上公車，去了。下車之後，没多久……面對懸崖峭壁時，我突然想到前天看到的羊群，牠們無所畏懼地在山上跳躍著，專心地找草吃。

我突然想起自己屬羊，且還有登山杖。我應該就把自己想像成羊，不看兩旁的斷崖，只專心的朝著前面的路走去，這樣，我眼裡只有山路和夥伴指引的該走的路。好像是跟著母羊的小羊，緊緊學習，跟著，而我們一致的目標就是安全地完成。終於我爬完最難的大哭坡，和連續三座山的稜線，我回過頭時，我覺得自己像是開心的鳥，望著剛剛走過的險路，竟然可以安然渡過，還可以欣賞山下的遠景……簡直無法相信，那種成就感及突破自我更是開心的無語倫比。

我突然想到，這不就也是人生的比喻嗎？當我想像自己是羊，我更貼近山，不是征服它， 而是與它共存、共創、共享。人生中的挑戰亦是如此，有高有低，才有喜有悲，也才有學習。就像每次運動後，肌肉的酸痛就代表著自己更強。

這也讓我想起《脆弱的力量》這本書，當我看著高山，我雖然很害怕，我不由自主地當起自己的教練在心中與自己對話，我問自己：「你希望達到什麼目標？」我回答：「因為我希望看到高山美景，我希望我沒有遺憾」我又問自己：「你希望這個脆弱取名字嗎？」我想了想，回答：「高山」我又問「所以高山對你的意義是什麼？」我突然覺察好像沒有那麼害怕了。因為高山還讓我聯想許多的美景，運動後的舒暢．我突然決定選擇面對自己的脆弱（高山症與懼高症），並將這種脆弱性轉化為自身的勇氣。高山，果然沒有讓我失望，雖然有困難，但很值得。

＊比喻與故事，是在 【當教練實踐遇見心理學】這門課程當中的一個單元：「教練實踐中的敘事取向」，我們會討論與學習的教練應用技能，歡迎大家來一探究竟。

作者／李桓宇教練

編輯審定／Margaret, PhD、Tina, ICF MCC

請留意
※為保護當事人隱私，下列案例中的背景與名字一律以匿名處理
※本文分享的是教練實踐經驗，不代表送交 ICF 考試錄音帶時，能夠符合 ICF 考官的意見

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團隊中的一位夥伴，我觀察她在多次討論會議中，比較少表達立場觀點，同時我記得面試時，她是充滿動力與想法的。某次教練會談之前，我特別提到這一點，她也同意聊聊這個主題，於是展開了一場 「使用敘事議題外化工具」 的教練對話，產生出乎意料的效果，特別紀錄下來和教練夥伴們分享。 

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夥伴：我發現我沒有自信，所以我不敢發言？覺得自己都聽不懂，自己怎樣都聽不懂。我現在正在低谷中，我不知道該怎麼做？我一直懷疑自己？

我：了解你的處境，可幫我整理，你困擾議題嗎？

夥伴：我覺得自己無法發言，是因為自己沒有自信？

我：從何時開始發現這個狀況？

夥伴：我發現會議上，當大家討論的節奏很快的一言一語，那一刻，我覺得自己什麼都聽不懂，都不知道，覺得自己都跟不上，自己很沒有用。

我：好奇的問，你怎麼知道你是聽不懂、不知道呢？

夥伴：應該是說我可能，真的不知道所以聽不懂，也有可能是我知道，但不知為何聽不懂？我也不確定。

我：那你記得當下的感受是什麼嗎？

夥伴：挫折感，反射的覺得自己很笨（濕潤的眼眶）

我：過去有同樣感受的經驗嗎？

夥伴：過去挫折的感受，我覺得只要事情結束完成了，就不會出現了。 （回答總是簡短）

我：我想邀請你，調整一下我們的對話，做一個不同的方式來分享，如果我們把你的困擾議題，作為一本故事書，你可以試著幫這段故事想一個書名嗎？

夥伴：好的（思考一陣子） 這本書叫「快崩潰的過程」

我：聽起來很有畫面，分享一下人物有誰？

夥伴：你是說我嗎？

我：不，我是在問故事中的主角？幫她取個名字

夥伴：麗莎

我：故事怎麼開始的呢？

夥伴：麗莎她曾經爬過了一座山頂（哽咽）但是她在爬⋯第二座⋯山的時候，她一直在谷底，怎麼爬都沒有改變（情緒湧上來，淚）

我：然後怎麼了？

夥伴：（伴隨情緒波動）麗莎找不到方式，怎麼做都看不到山頂，她好氣餒，一直在譴責自己

我：那故事的結尾是如何呢？

夥伴：（⋯⋯）她還是沒有爬上山頂

我：那和當初低谷時，有什麼不同？

夥伴：麗莎爬得比之前更高了

我：這個過程發生了什麼事情？

夥伴：（⋯⋯⋯⋯思考一陣子）⋯麗莎突然發現有其他人也正在一起爬

我：他們有什麼樣的互動呢？

夥伴：麗莎她會去問其他爬山的人怎麼辦到的

我：最後這本故事，你想跟麗莎說一句話，你會說什麼？

夥伴：不⋯要⋯再⋯比⋯較⋯（淚）

我：回到我們今天的議題，你決定下一步要做什麼呢？

夥伴：我會開始詢問夥伴，我不懂的事情

我：好奇問，過去什麼原因你不這麼做呢？

夥伴：因為我不敢問

我：什麼原因你不敢問呢？

夥伴：因為大家都很忙，我不想成為別人的麻煩

我：那你加入團隊後，你是否有過被人詢問請教的經驗呢？

夥伴：有的

我：那你當下的感覺是「他造成你的困擾」？

夥伴：我覺得不會，感覺很好，可以幫助到別人。

我：那你的擔心還在嗎？

夥伴：我要練習，但不要比較的話，就不會了。

我：到這邊你今天議題有獲得下一步的行動嗎？

夥伴：有的，我會練習不要比較，會開始找平常合作較熟悉的夥伴，請教我會議上不懂的事情。謝謝。

＊議題外化，是在 【當教練實踐遇見心理學】這門課程當中的一個單元：「教練實踐中的敘事取向」，我們會討論與學習的教練應用技能，歡迎大家來一探究竟。

初心

從事教練專業多年，看著並陪伴著許多學習教練的夥伴，不論是在甲方或乙方，在不同領域應用教練狀態與對話技術在工作與事業上，讓我有個很深的感觸，教練不是萬靈丹，卻是和他人合作與建立關係的重要基石，也是促進相關領導與管理能力的加速器。

我想讓更多人知道，教練應用範圍真的很豐富，也想讓大家知道，很多走在教練這條路的夥伴，都是默默地、堅定地在鍛鍊自己。因此 2023 年如光的公益活動，我們安排一系列訪問，邀請來自不同領域，我敬重的好友們，和大家聊聊他們是如何遇見教練、實踐教練、並活出教練狀態。他們的經驗與歷程，或許可以給正走在教練這條路上的我們，一些觸動、反思，甚至是盼望。

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本次嘉賓

海江博士是 Ena 在「PCC教練500人群」裡認識的，認識他之前，Ena 印象深刻的是博士撰寫的《私董陪跑就是戰略實現》封面那「右指向天」滿滿的自信感，讓人望而生定。

真正的「認識」，是博士在群裡發起的「教練實踐」雜誌的邀約，成為雜誌志願編輯的 Ena 有了近距離「觀望」博士工作風格的機會。果然，人如其「指」：篤定、果斷、目標明確、不拘小節……

然而，「擁有22年+企業管理諮詢與培訓實戰經驗、服務了近 1000+家企業」、還曾自主創業、擁有豐富 title 的海江博士，還有太多太多值得我們去瞭解的……因此，Ena 發心邀請海江博士來，與如光的夥伴們，在真實處相遇，彼此看見，能量層互動，生命對生命的影響必將油然而生。

歡迎夥伴們來

與 海江博士 一起聊聊：

• 他會怎樣自敘他的人生故事？
• 為何在業界已經發展到一個高度的他，為何會去學教練？他的自身風格是怎樣助益他的教練風格的呢？
• 教練是如何融入他的私董服務的？有哪些具體的ABC可以提供給教練同行，品品其中的酸甜苦辣滋味？
• 是什麼觸發了他創辦教練實踐雜誌？記錄自身的教練實踐，對一個教練來說意味著什麼？
• 作為深度跨界在企業與教練領域的探索者，海江博士會有什麼建議給到現在和未來學習教練的朋友？

嘉賓介紹

領導力發展專家、工業 4.0 與智能製造專家，在智能製造領域具有獨特的學術觀點和實踐理論，在華南地區工業界享有較高的聲譽；2015 年兩次帶隊（近 30 位企業家）赴德國學習工業 4.0，16 年+的企業管理諮詢與培訓實戰經驗，理論與管理實踐具備，服務近 1000+ 家企業，助力企業實現可持續發展；目前運營華南地區創立最早、最專業的私董會機構——深圳海江私董學院，通過私董戰略陪跑模式，助力會員企業落地最後一公里。 

誠邀你來現場，遇見 海江博士

🎁主題｜當教練遇上私董服務

🎁日期｜2023/10/4（三）19:30-21:00

🎁地點｜ZOOM 線上相會

🎁報名｜請往下閱讀

封面照片 Photo by Sean Robertson on Unsplash

新學年開啟，如光的教練課程也如期進行著：

《領導力教練的道與術》
《核心能力精研班》
《教練實踐遇見心理學》

研學過程中，我們深刻體會到：無論獲得多少認證，取得多少工具，累積多少教練時數，專業教練最重要的事情是回到根本，不斷檢視並修練教練的核心能力與教練狀態，如同教練專業的馬步和基本功，要持續地鍛煉精進。持續累積教練經驗的同時，還要經常反思整個人的實踐過程：教練對話哪些地方到位了？哪些地方還不如預期？不斷地打磨自己以訓練敏銳度與直覺，才有機會融會貫通所有教練核心能力，將知識轉化成經驗。

新學年中，如光將定期舉行「朋輩互練+MCC Q&A」公益活動，結束時還將由翔博士帶領大家書寫學習日誌，及時收納精進點。

Tina、Ruya 和Ena，會從實務經驗出發，與夥伴們交流，從自身的成功與失敗經驗當中提供案例，協助夥伴們少走彎路，深度理解，有哪些訣竅可以幫助我們善加發揮每項核心能力，在教練關係與教練對話實務中？發揮之後的樣子是什麼？也會安排夥伴之間交流切磋、向彼此學習、互相照鏡子。

我們誠摯地期待藉由定期的互動，幫助教練夥伴們有效練習、及時解惑，點滴精進 ICF 八大核心勝任力、ICF 團隊教練能力，公益活動安排：

1. 群內接龍報名
2. 活動前群內發佈zoom會議連結
3. 三人一組互為教練/客戶/觀察員
4. 大廳MCC Q&A 共同切磋
5. 書寫學習日誌

最後，祝願每一位教練都能夠尋回自己最享受的教練狀態，全然地被釋放並發揮屬於個人特色的教練價值。

🎁日期｜2023/09/13、2023/11/08、2024/01/17（三）19:30-21:00

🎁地點｜ZOOM 線上相會

🎁報名｜請往下閱讀

封面照片 photo by Lukasz maznica on unsplash

初心

從事教練專業多年，看著並陪伴著許多學習教練的夥伴，不論是在甲方或乙方，在不同領域應用教練狀態與對話技術在工作與事業上，讓我有個很深的感觸，教練不是萬靈丹，卻是和他人合作與建立關係的重要基石，也是促進相關領導與管理能力的加速器。

我想讓更多人知道，教練應用範圍真的很豐富，也想讓大家知道，很多走在教練這條路的夥伴，都是默默地、堅定地在鍛鍊自己。因此 2023 年如光的公益活動，我們安排一系列訪問，邀請來自不同領域，我敬重的好友們，和大家聊聊他們是如何遇見教練、實踐教練、並活出教練狀態。他們的經驗與歷程，或許可以給正走在教練這條路上的我們，一些觸動、反思，甚至是盼望。

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本次嘉賓

我和 Sam 認識是因為十年前的一個專案，Sam 時任組織的專案負責人，我則是提供服務的講師團隊成員，雙方一起合作了將近三年的時間。開始的時候，會覺得 Sam 很專業負責，同時給人一種冷冷的距離感。因為每次工作結束，他都會馬上跟講師進行討論，反思當天做得好以及還可以更好的部分。在他身上會看到精益求精的態度，給的意見都相當專業，口氣上雖顯得要求卻不是嚴厲的那一種。後來因為工作量增加，需要彼此討論和交換意見的機會變多，進而發現，他其實是幽默且隨和的人，考慮事情很周延，也會體諒不同利益關係人的立場，創造多方共好的過程與結果。專案結束後，我們持續保持聯繫，一起進修教練專業，也一起做公益項目。 很榮幸這次可以請到 Sam 來和大家交流，透過他的視角，了解甲方對於教練專業的體會與觀察。

歡迎夥伴們來

與 Sam 一起聊聊：

• 請問您怎麼遇見教練的？（學習教練的歷程）
• 遇見教練後，您自己產生了什麼變化？（自己、和他人的關係、工作、生命）
• 您覺得教練的本質是什麼？所以有效？有效在哪裡？
• 為組織當中的人才發展資深經理，您的組織導入過哪些與教練相關的項目？
• 導入教練項目的過程中，面臨過什麼樣的挑戰？如何克服？
• 過程中，令你印象深刻的一個經驗或故事？
• 您自己在各方面（組織內或外），又是如何運用教練的呢？
• 作為學習與人才管理資深經理，對於大家提供服務給組織時，有什麼提醒？

嘉賓介紹

Sam 目前在全球頂尖金融集團，擔任亞太區學習及人才管理資深經理；身為組織內部教練，為有需要的同仁提供教練支持。Sam 同時也為台灣非營利組織提供義務教練服務多年，深受教練對象肯定。Sam 是一個偏重理性分析的人，工作上需要有架構、邏輯和效率地處理事情。在提供教練服務時，也運用了這些優勢來幫助客戶釐清許多盲點。Sam 表示，在當初學習教練以及後來成為教練的過程中，讓他體會到需要提昇與客戶之間的互動溫度，才能成為一個兼顧理性與感性的全面（all-rounded）教練，讓自己對客戶的支持更全面。其實 Sam 還有很多面相，他很高興有機會與教練夥伴們分享他的經驗與觀點，也很期待與在教練路上的大家交流互動！

學經歷

外商銀行台灣子公司學習發展資深副總裁

美商人力資源顧問公司資深協理

台灣本土企管顧問公司副總經理

台灣本土傳統製造業上市公司總經理室主管

國立成功大學企管系畢業

  
你可以作夢、創造、設計並打造出世上最奇妙的地方，可是你需要人才來讓夢想實現
You can dream, create, design, and build the most wonderful place in the world; but it takes people to make the dream a reality.

— 華特．迪士尼 Walt Disney

  

誠邀你來現場，遇見 Sam

🎁主題｜當教練遇上人才管理專業經理人

🎁日期｜2023/06/28（三）19:30-21:00

🎁地點｜ZOOM 線上相會

🎁報名｜請往下閱讀

封面照片 metamorworks by Stock Photos

初心

從事教練專業多年，看著並陪伴著許多學習教練的夥伴，不論是在甲方或乙方，在不同領域應用教練狀態與對話技術在工作與事業上，讓我有個很深的感觸，教練不是萬靈丹，卻是和他人合作與建立關係的重要基石，也是促進相關領導與管理能力的加速器。

我想讓更多人知道，教練應用範圍真的很豐富，也想讓大家知道，很多走在教練這條路的夥伴，都是默默地、堅定地在鍛鍊自己。因此 2023 年如光的公益活動，我們安排一系列訪問，邀請來自不同領域，我敬重的好友們，和大家聊聊他們是如何遇見教練、實踐教練、並活出教練狀態。他們的經驗與歷程，或許可以給正走在教練這條路上的我們，一些觸動、反思，甚至是盼望。

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本次嘉賓

我在 2010 年的教練聚會活動上，認識了 Edward（世明教練），一晃眼已是 13 年。猶記得 2011 年收到 Edward 和幾位教練夥伴的邀請，共同創辦第一家教練公司，成為一起工作的朋友與合夥人。我們一起寫一本書、翻譯一本書，這些創業同行的旅程中，有挫折有歡笑，無論是高峰還是低谷，皆歷歷在目。

Edward 是成功的企業家第二代，他臉上幾乎總是掛著燦爛的微笑；我在他身上感受到的特質是謙卑，熱情，善良和願意。我還記得，他是如何鼓起勇氣和他父親深度談話，表達想要離開家族企業，用自己的實力創辦教練公司，下定決心並準備好，將接下來的生命投注於他最熱情的行業：以教練的方式，支持需要的人發現自己的天賦，探索自己的使命，找到自己的定位，實現並活出美好圓滿的人生。

Edward 從小以來不曾改變過的心願，就是「幫助自己發揮最大的價值，也幫助他人創造最大的價值！」。因為他相信，每一個人與生俱來就是一個傑作。都是獨一無二的大師之作，透過教練（Coaching）的支持與陪伴，就能幫助人們看見自己的傑作。發揮自身最大的價值。世界也就會因為每個人而更變得美好。

歡迎夥伴們來

與 Edward 一起聊聊：

• 請問您怎麼遇見教練的？
• 遇見教練後，您自己產生了什麼變化？（自己、和他人的關係、工作、生命）
• 什麼原因決定創業開辦專業教練公司？
• 開辦專業教練公司，面臨過什麼樣的挑戰？ 如何克服？
• 過程中，令你印象深刻的一個故事？ 
• 作為教練創業成功的前輩，對於大家，有什麼提醒？
• 您覺得教練的本質是什麼？所以有效？有效在哪裡？

嘉賓介紹

世明教練為國際教練聯盟（ICF），認證專業教練（PCC），擁有美國舊金山州立大學 （SFSU）MBA學位，同時也是傑作國際專業教練有限公司創辦人，國際教練聯盟台灣總會（ICFT）理事，並義務擔任為台灣而教 （Teach for Taiwan）的教練。現居台北市與妻子美年育有一子一女。

曾出版《豐悅企業教練錦囊-塑造獨一無二的企業DNA》及譯有《EQ Coaching for leaders 領導力的突破：情緒智能教練》等書，並在經理人月刊、中國CCN教練社期刊等平台專欄發表個人發展相關文章，也在臺北廣播電台及華人心靈廣播電台擔任特別來賓。

2002 年起擔任臺灣經濟研究院產業分析師及企管顧問，2004 年至 2006 年間擔任媚登峰集團業務主管與董事長特助，2007 年回家族公司-佰龍機械集團（世界前三大圓編針織機製造廠）擔任南美洲業務，爾後接任資材部主管負責採購、生管與倉管。

2009 年開始學習教練（Coaching）技術，2011 年取得國際教練聯盟（ICF）專業教練認證，2011 年共同創辦豐悅國際專業教練(股)公司，2016 年 12 月更受邀前往馬來西亞國際教練年會發表自創之個人發展教練模式 （Personal Development Coaching Model），2017 年創辦傑作國際專業教練有限公司，以教練的方式，支持人們經由「自我探索」，確立「自我定位」，以投入「自我發展」，最終達到「自我實現」的境界。

學經歷

美國舊金山州立大學(SFSU)   企管碩士(MBA)

商業週刊 商週CEO學院 講師

台北市電子零件公會CEO戰略班 講師

佰龍機械廠(股)公司 資材部經理

心活健康管理中心 執行長

媚婷峰國際美容(股)公司 董事長特助

台灣經濟研究院 企管顧問師

台灣經濟研究院 產業分析師

  
人生的價值不在於你擁有什麼，而是在於你給出什麼。

— 陳世明

  

誠邀你來現場，遇見 世明教練

🎁主題｜當教練遇上教練創業

🎁日期｜2023/06/7, 星期三（三）19:30-21:00

🎁地點｜ZOOM 線上相會

🎁報名｜請往下閱讀

封面照片 Photo by Emilio Garcia on Unsplash