作者／黃翔博士

最近在參的是限制性思想。

三十歲代階段，我有非常嚴重的自我批判與焦慮，活在自己很廢的認知中，用大量的工作壓抑內在的吶喊，是的，就是孟克畫的那樣。

彼時的書寫，就是各種夾縫中，不停的自問，我好焦慮喔、怎麼樣可以不焦慮？啊我又在自我批判了？我是不是夠努力⋯⋯連拜土地公都要問祢是不是以我為榮，好心的土地公公還是有給我摸摸頭。

我畫出各種糖衣，包裹住潮浪般的負面情緒，封存成一篇篇文字，方便隨時吞嚥止痛。

然後有了兩個小孩，開啟了新的人生專案，用母職的忙取代工作的忙，一個人過三個人的生活，說是不焦慮了，其實像似另一世人，冤孽仍在。

只要觸及自我覺察或人生願景，過往惘惘又幽幽繞繞。

據說人的成長就是一直反覆地，處理同樣的問題，然後在不斷的重考中，龜步取得改變。這時候我們不說進步，因為進步也是一種迷思，而改變，求的是身心安頓，贊天地化育。

事隔多年後重新意識，我還是會自我批判、還是在生存焦慮，第一個反應是，有完沒完？好噁心好煩悶。然後恍然覺察，原來我正在批判那個自我批判的自己，莫比烏斯環，永刧回歸。

當初為了證明嘿唷我可以，一個人進華湖，一個人穿梭在泰國的公路，一個人穿越泰柬邊境，忘記擔心流落在夜深的賭城。

其實我不喜歡一個人。

有能力去做，跟喜歡那樣，是兩回事，但年輕的我往往混為一談，在證明自己的需求面前，忘了尊重自己的喜歡。

而我是幸運的，野菰和杜虹為我指路走出華湖的迷陣；奔馳在泰國的公路上知道有夥伴在等待，心是熱的；在邊境賭城亞蘭搭上的計程車，司機大叔安然地開了六個小時送我扺達暹粒，沒有中途想劫個什麼。

種種幸運換來了一個簡單的答案：我不喜歡那樣。我喜歡和家人朋友一起旅行一起生活，喜歡身邊有人，做自己的事情。所以我的碩士論文、博士論文，都是在客廳的嘈雜裏寫就，這也屬正常。

意識到自己正在批判自己的自我批判，其實是很有趣的，好像打開了俄羅斯娃娃，閤上，又打開。

所謂的限制性思想，就是，覺得自我批判很不好，以至於開始自我批判自我批判。那麼接下來我要怎麼辦呢？大概就是看著它，像天空中的雲一樣，有時候雲多，有時候雲少，有時候飄過來，有時候飄過去。自我批判不是我，又是我；我不享受它，但也不討厭它，接受自己就是很擅長自我批判，我覺得我可能會有一點改變。

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