如光 MCC 之旅 (含 ICF 認證 L3 課程)

L3 的旅程即近尾聲，但心中的暖意與收穫卻愈發深厚。如果說要用一句話來形容如光 L3，那便是：一場有溫度、有深度的成長之旅，一次實戰與心靈融合的豐盛體驗。

這裡的溫度，來自 Tina 老師和 Ruya 老師對教練 “Being” 狀態的珍視，對每一位學員內在空間的溫柔拓展，以及對生命本身的理解、同理與允許。在這裡，我們始終回歸 “人” 的本質——人不是工具，人是目標，也是結果。MCC 不僅是技術的精進，更是對生命深度的看見、感知與共舞。

而 L3 的 “乾貨”，則像一鍋慢火細燉的濃湯，滋味層層沁入，滋養著每一顆渴望成長的種子。它不急於結果，而是靜待發芽、開花、結實，尊重每一朵花開的節奏，也接納每一種教練氣質的獨特綻放。這裡沒有固定的 “MCC話術”，只有流動對話中的真誠連結、深度覺察與生命共舞。

“生命歷程 + 八大能力精進 + 八次實戰錄音 + 八場真實 Group Mentoring 體驗 + 五場一對一輔導 Mentoring” ——這不僅是一場學習，更是一趟豐盛的探索之旅。一路上有驚喜、有感動、有連結，也有勇氣直面自己的脆弱與真實。

如果生命是一段旅程，由無數個瞬間的體驗編織而成，那麼 L3 無疑是你途中值得停駐的驛站。在這裡，你不僅關注的是技術，更在生命的深處，與自己重逢。

當我即將為在如光國際教練學院的 ICF L3 課程學習畫上一個階段性的句點時，心中充盈的並非僅是學成的喜悅，更多是一份被深刻點亮後的溫暖與澄明。回首這段旅程，於我而言，早已超越了一場為備考 MCC 而進行的技術精進，更是一場有溫度、有深度的生命修行。

這份溫度和深度，首先源自兩位 MCC 導師 —— Tina 老師和 Ruya 老師 —— 她們本身就是 “教練狀態” 最生動的詮釋。她們以其真實的生命體驗，嚴謹地為我們展示了何為 “如其所是”。在她們的課堂和輔導中，我深切地感受到，頂級的教練藝術並非外在技巧的堆砌，而是一種由內而外體現的生命狀態。那種真實、嚴謹、溫柔而直接的力量，如同一面光潔而溫暖的鏡子，不僅照見了教練之道的深邃，也讓我敢於正視並擁抱自己的成長空間。她們對每一位學員內在世界的珍視與守護，讓我深刻領悟到：教練工作的核心，永遠是回歸到 “人” 本身。

在如光 L3 的學習之旅中，我清晰地看到，MCC 的路徑，本質上是一場持續終生的教練生命功課的修煉。它要求我們不斷回到自身，進行內觀與修行，將教練哲學從頭腦中的 “知”，徹底內化為身體裡的 “行”，達到知行合一的境界。只有當教練自身的生命狀態變得穩定、通透而中正時，我們才能創造一個真正安全、富有生命力的場域，陪伴客戶走向更廣闊的未知。

在這裡，我不僅學習了教練的技術，更在生命的深處，與自己、與教練之道的本源溫柔重逢。感恩這一切豐盛的安排，我願帶著這份光的印記繼續前行，活出 “如其所是” 的狀態，以生命陪伴生命，滋養彼此。

原本沒有任何學習MCC的計畫，但是當得知Tina和Ruya老師開課時，我很快決定跟隨，因為兩位老師多次為職慧公益提供純公益的督導和輔導，不僅展現了非常專業的教練功力，更呈現了她們身上特別吸引我的特質，正如她們所創立的機構名——如光。我希望靠近如光一般的人，提供如光一般的教練，活出如光一般的品質。

當MCC L3的旅程走到終點時，我很慶幸當初的決定。三大收穫，讓我更有自信做一個給他人提供價值的教練。

一、看見全人 看見動作

看見全人

以往做教練，我會時不時被客戶帶來的問題所吸引，掉入“解決問題”模式。L3的學習讓我學著慢慢看見客戶這個完整的人。客戶希望探討的教練主題，只是冰山露出水面的部分，當看見冰山下面客戶的自我定位、價值觀、限制性信念、各種糾結擔憂時，就找到了一把促進客戶成長與改變的鑰匙。

例如我的一位原高管客戶，從來不願意尋求他人的幫助。在事情層面似乎很難找到教練的突破口。當我轉為看見他這個人，看見他在中學時期遭遇校園霸淩時無人伸出援手，馬上理解了癥結所在，因為他抱有“他人都靠不住，唯有靠自己”的信念。於是柳暗花明，教練立見成效。

看見動作

以往我會習慣於一邊聽一邊記筆記，只留意客戶所提供的資訊的內容，卻忽略了客戶是如何提供這些資訊的。

L3的學習，讓我停止了記筆記，只是全然地和客戶在一起，留意客戶細微的面部表情、肢體動作。即使是線上，通過Zoom或騰訊會議視窗，依然可以看見鮮活的客戶。例如，當我問到“我看到你的雙手從十指交叉變為同時有力揮舞，此刻發生了什麼？”，客戶會從這個不經意的動作中覺察到能量的變化，從而收穫新的洞見。

二、聽見目標 聽見用詞

聽見目標

早年學習教練時，知道要拿合約。可是拿到怎樣的程度算是真正拿到了？L3的學習讓我明白不僅要聽合約本身，還要“知其然，知其所以然”，聽見為什麼這個目標對客戶很重要，聽見客戶如何知道達成了目標，聽見客戶打算從哪裡開始探索。

聽見用詞

L3也讓我的聆聽有了進步。過往只是聆聽所說的內容，現在會進一步仔細聆聽客戶的用詞，並在適當時把客戶使用的高頻詞語或獨特字眼回饋回去。使用客戶的用詞，還能夠有效避免high level leading高層次引導，即用我想要的方式帶領客戶去我想帶他去的地方。聽見客戶使用的關鍵字語，是真正地做一面高品質的鏡子，通過聽見+映照，促進客戶產生覺察，讓客戶引領要去什麼地方、要做哪些探索。

三、遇見生命 遇見隱喻

遇見生命

L3的學習，學的不僅是MCC教練技術，而且學習生命歷程與全人發展，從出生到暮年，瞭解人生每七年所處的不同階段、所面對的發展挑戰、所要完成的人生轉化，讓我對生命有了更為深刻的理解。這樣，當客戶來到我面前時，通過對客戶年齡的大體預估，對應到客戶所處的生命歷程，即可有效地聯結到客戶所面臨的挑戰，比如尋找自己的定位、遭遇中年危機等，從而增加了教練能夠給客戶提供的價值。

遇見隱喻

以往聽見客戶使用隱喻時，自己缺乏足夠的敏感性，要麼擦肩而過、要麼草草收兵。L3的學習，從Tina老師的教練錄音示範中，我看到了和隱喻工作的巨大力量。客戶如果說自己如同掉入了水中，作為教練，就要馬上出現那樣的畫面，和客戶一起與海水、海浪、船隻工作；客戶若是提到自己在黑暗的房間，教練就要陪伴客戶去體會那個房間，感受黑暗、尋找光明、尋找出口。和隱喻工作，往往能夠快速地帶給客戶豁然開朗的領悟。

L3的學習，讓我看到了PCC與MCC的明顯差距，看到了巨大的成長空間，也看見了自己一點一滴的進步。來自客戶的認可，令我對自己的教練潛能增添了信心。

我知道，無需把MCC作為目標，因為MCC從來不是教練精進路上的終點；我相信，只要用MCC的標準指導自己走在助人的旅程上，證書不過是旅途中的一個證明。 帶著更專業的教練能力，看見客戶、聽見客戶、遇見客戶，讓每一個教練時段對客戶多一點價值、給自己多一分充實，生命就已經足夠喜悅和感恩了。

原以為這是一門系統強化教練技能的課程，沒想到我從中帶走了更多更深的收穫——特別是能量相近、彼此支持的同儕教練。課後，我們自發組成教練支持小組，持續以固定頻率進行教練演練、交換回饋、互為鏡子。這樣的陪伴，讓我們能在彼此面前真誠表達內心的困惑，也能透過教練式提問，互相引導深入自我，開展新的觀點。有時甚至只是對方一句無意間的釐清，就讓我打開了原本沒有察覺的盲點。這樣的同行支持，是我未曾預期卻極為珍貴的收穫，也是我走在教練專業之路上更穩、更踏實的養分來源。

*讓我最觸動的瞬間：
在一次 Mentor Coaching 的回饋中，導師說了句話讓我久久無法忘懷：「你開始察覺自己是否真的保持在一個中立、穩定的教練狀態（center），而不是一味把焦點放在技巧或表現上。」這讓我重新審視自己在教練中的「存在品質」。過去我常常用好的提問與結構展現專業，但現在我學會去觀察：我是否還站穩在那個安定、不被情緒拉走的自己？我是否還在場、與客戶真正同在？這樣的覺察轉變了我與客戶的連結，也讓我開始理解：「教練」不是一套技巧，而是一種狀態與存在。我開始真正地「成為教練」，而不只是「做教練」。

*最意外的禮物：
如光 L3 帶給我的，不只是進階的教練能力，更是一種對自己的溫柔與接納。從一開始對自我高標準與批判的聲音，到現在能夠說：「這就是我此刻的狀態，我看見它，也選擇和它共處。」這份內在的轉變，讓我在教練之路上更有彈性，也更能信任自己。

*如果你也想走得更深：
如果你正猶豫是否要踏上教練的深度精進之路，如光 L3 課程就是那道讓你從「學技巧」走向「成為教練」的轉捩點。

這不只是一門課，更是一面鏡子，帶你回到自己，重新對齊初心與狀態的旅程。

這句話對我來說，不只是語言上的理解，更是一段真實的歷程。

作為一位六年前從職場退休、重新回到學校取得教練文憑的學習者，這段旅程對我而言格外深刻。
在加入這個班級之前，我其實非常忐忑，心中充滿不安與自我懷疑。畢竟，這裡的同學多是教練界的資深前輩，每位都有多年實務經驗，並正準備申請 MCC 認證。
但在 Ruya 和 Tina 的鼓勵下，我鼓起勇氣，踏出了那一步，來到這裡，與大家一起學習。

在這段路上，我慢慢看清楚：ICF 的教練之路或許不是唯一的選擇，但在 L3 的學習過程中，透過兩位老師和各位同學的陪伴，我越來越明白——如果我選擇走這條路，我知道自己的強項在哪裡，也清楚哪些地方需要加強。我也開始理解並體會，ICF 教練的臨界感該如何拿捏。

另一個讓我感到欣喜的發現是：自從轉換教練的跑道以來，我一直在尋找如何整合過去作為 CFO 的背景與現在走的教練之路。這兩條路曾經像是平行線，我不斷思考：如何讓它們交會、融合，能夠更有效且深度地支持我的客戶？

而在這段學習旅程中，我漸漸找到了一些答案。我開始感受到，這兩條路其實可以相輔相成，也開始抓到施力點——如何運用我原本的力量，同時不失教練的初心與方向。

於我而言，教練已不只是職涯的延續，而是我願意深耕的志業。
我選擇一步一腳印，穩穩地走在這條路上，全心投入每一次的陪伴與實踐。
也期許自己在這條旅程中，持續學習深刻地活出教練的狀態與影響力，越來越自在地做自己——如實在場，真誠同行。

真誠地在場，就是最好的存在。

還在選擇 L3課程的 PCC 朋友們，非常榮幸作為如光 L3 Pilot 領航班的學員，跟你們分享選擇如光 L3的理由：

1）如光沒有 L1/L2，只有 L3，只做高端，專注資深 PCC 到 MCC 的最後 1 公里，這方面如光是專業的。

2）Tina 和 Ruya 兩位性格、風格迥異又互補的雙導師。

3）特色生命歷程與全人發展課程，正式開始教練核心能力研習前，先整理好自己。

4）8 份真實 MCC 申請錄音+逐字稿，讓我們知道，即使是第 1 名的 MCC 錄音仍然是有可以進步的空間的。對 MCC 祛魅，以前以為 MCC 是遙不可及的，現在知道 MCC 其實就是更乾淨的教練，要做到更乾淨的教練，首先自己得活到那個 MCC 的狀態。

5）最後，有許多像我一樣優秀的校友在這裡等你，你還在猶豫什麼呢? 🥰

在精進教練的路途上，我遇見了『如光教練學院』與Tina和Ruya兩位教練導師，很快地我發現，在如光學習環境裡，最高原則是教練的本質與倫理，全方位探討教練的道與術，具體感受導師們的人生經歷體現出的教練價值，課堂中充滿了在乎當下與尊重自主發展的包容！當知道即將推出L3課程時，我就毫不猶豫地預約席次了！

參與完整如光L3課程，從自身生命歷程的深度探索開始，與兩位導師和一群志同道合的華人教練朋友們一起，反覆練習慢燉熬煮八大職能。而此刻，我正坐在書桌前、點開一盞燈，回顧與整理在如光L3課程的收穫與改變，突然間，我有個領悟：原來過去八個月涵養浸泡在MCC學習環境裡，我不是用直線量化的方式來進步，更像是由裡而外螺旋向上的本質改變！

如果說，我學習ACC，是讓自己開始成為一盞照人的燈; 那麼學習PCC，就是懂得專業切換不同的強中弱光; 而進入MCC道路之後，我從自己身上找到，原來還有一種『螢光』可以讓教練時的我安住，螢光是微微發亮、讓給靜默最大的空間、卻仍具有存在感，尤其在安靜思索與向內體驗的時刻裡，讓螢光恰恰好的接住彼此。

我的總結是：L3不是一條必須的道路，但是是一條願意向內走更深的道路; L3不是一個結業里程碑，但是是一個開啟新教練需學習境界的鑰匙～若你此刻正在選擇精進教練的路口上，歡迎你一起來如光的教室探索教練的無限可能性！

作為一名教練，我們都懂得——最深的改變，從來不在技巧的表層，而在生命的深處。與如光相遇的這段旅程，於我而言，正是一場從“知道”走向“活出”的修行。恰逢L3課程圓滿結束，我想與你分享這份真實的看見。

道藝合一：一門精工到“苛”的課程，如同Tina的自律。如光的課程，是以“學員真正學會”為原心所設計的，教學的每個細節都精工雕琢、匠心細刻；它不傳授浮於表面的框架，而是直指教練能力的核心——在L3，我們走向的是MCC級的專業素養。

如何抵達？

我感受到了“聞、思、修”三階相融的實修路徑：

* 聞，是浸潤與照見。MCC Marker一條條，可狀態那些精微之處，遠非文字可以盡述。它需要老師 “活” 出來，讓我們親眼看見。

* 思，是轉化與透徹。老師將自己走過的彎路、曾有過的迷思，毫無保留地傾囊相授。我們不僅在知識上通透，更在體感認知上破繭。這份體驗源於：老師也坦誠展現那些“未活出來”的時刻。正是這份真實，成為我們反觀自身最清晰和最珍貴的鏡像。

* 修，是淬煉與沉澱。與夥伴們一次次真實對練，將所聞所思，在安全的場域裡化為肌肉記憶，直至融入每一次傾聽與發問。更是有著老師的托舉，“生命歷程與全人發展”模組，她們“融入”每一個學員的生命，更是容器般抱持著課裡課外的我們日常中“沒活出”的點點滴滴，讓我們感覺“被接住”，於是可以安然地“活自己”，在每一次與課堂的擦肩中，我們既照顧著自我的需要，也親見了Tina是如何言傳身教守護課堂的邊界——這份有自我又全然托舉真實生命的日常，才是MCC最難得的狀態——支援我們在日子裡活出MCC狀態。

師者如鏡：真實，是最好的教學。Tina 和 Ruya，不是在教她們 “知道” 的，而是在分享她們 “活出來”的。Tina 敏銳細緻，Ruya 溫暖深邃，兩種風格相輔相成。

一群人，一場共修。

如光最打動我的，是這群人。

從創辦之初至今，我見證它如何不刻意商業化，只是真誠地吸引同頻者，彼此守護、共同前行。在這裡，你可以安心袒露脆弱與不足，因為周圍環繞的，是人性中最本真的善良與美好。說到這兒，有些同學的名字闖入我的心扉：Ting、Margaret、Leewen、Rosa、Cynthia（螞蟻老師）……以及在各種課堂中遇見過的大家。

寫下這些文字時，我清晰地感受到：冰山上下，本是一體。所有外在的技藝精進，都與內在的生命狀態息息相關。如果你也渴望一場從 “技” 入 “道” 的教練學習，如果你也期待在真實與脆弱中被接納、被點亮，如果你也相信，最好的學習，是一群人的彼此照見與同行——

那麼，如光在這裡，等待你。