原創文章作者: 黃婷 Tina Huang 教練, ICF MCC, 教練督導/高管教練

※為保護當事人隱私，下列案例中的背景與名字一律以匿名處理。

回歸家庭的心聲

Sandra 是一位全國知名的講師，每年約有三分之二 (二百多天) 的時間在全國各地旅行講課，明年度的課程在今年的第三季就已經排滿。在自己的專業領域經營了數十年，對於自己努力成就的事業，Sandra 為自己感到驕傲。Sandra 有一個非常體恤她的老公，以及一個即將上初中的聰慧女兒，三人的相處情況還不錯，但有個聲音一直在 Sandra 心中縈繞不去：「我花在事業上的時間，比花在陪家人的時間還要多。雖然我們三人感情要好，但卻比較像朋友。我是不是應該回歸家庭？成為更好的母親？或是更好的妻子？」

Sandra 是一位相當有行動力的人，當這個呼喚在她的腦海徘徊一段時間之後，她覺得自己必須採取行動，開始逐步改變工作與生活型態；並將重心拉回故鄉――與家人長期居住的地方。Sandra 雖然已經做了決定，也想在女兒成人之前，多花時間陪伴女兒，不過對於事業的牽掛，還是讓她感到非常可惜與不捨；因為一旦回到家鄉，某個程度來說，就等於是從頭來過。Sandra 內心知道有捨必有得，事業可以重新建立，而且女兒的成長期，一生只有一次，但是對於自己是否真的在放下事業後，就可以成為自己心目中的好母親、好妻子，她還是沒有足夠的信心可以面對。

擬定行動計畫

Sandra 本來就是個思路清晰、有組織條理的人，透過幾次和教練的對話，Sandra 重新思考她的價值觀與人生優先級，釐清了一些想法與感受，並且為自己擬定未來五年的幾個重點行動方向。

• 她要與先生和孩子一起好好討論，自己對工作與生活重新安排的決心；同時也邀請先生和女兒一同設計屬於他們三人的新生活型態，她需要他們的理解和支持。
• 她調整工作天數，並從下個年度開始，有計畫地減少出差，為家庭生活爭取更多的時間。希望以短天期出差為優先，比較遠的地方就請事業夥伴或同事協助。
• 經營在家鄉既有的人脈，透過已經合作過的對象和不同的組織，接觸並發展潛在客戶，建立屬於自己的新市場與品牌形象。

從事業走進家庭的大方向行動，已經有了藍圖，感覺上應該沒什麼問題了。然而在敘述行動計劃的過程中，教練覺察 Sandra 雖然已經很熟練地用自己的專業擬定了計畫，語氣當中還是透露著猶豫，因為表情和語調都不是很高昂並帶著期待。

找回內在力量

教練：Sandra，聽你分享計畫的時候，感覺語氣當中有些不確定？

Sandra：是的，我心中仍舊沒有什麼把握，自己真的可以從成功的事業女強人，蛻變為兼顧家庭的好妻子、好母親嗎？

教練：你剛剛敘述計畫的時候，心情如何？

Sandra：不太確定，不太有信心。

教練：我有一個靈感浮現，想邀請您做個實驗，你願意聽聽看嗎？

Sandra：願意，請說。

教練：我想邀請您作一個願景冥想 (Visionary) 的練習，好嗎？

Sandra：好。

教練：如果我們可以搭上時光機去到未來，你希望是幾年後？

Sandra：十年後。

教練：好。現在請你放鬆，閉上眼睛，專注在你的呼吸上面，數息。

（Sandra 閉上眼睛並放鬆數息；大約三十秒後。）

教練：請你想像自己搭乘了時光機，去到十年以後．．

Sandra：嗯。

教練：十年後，你已經在家鄉成為一個你心目中想要的「兼顧家庭生活的成功女企業家」；這一天，你獲邀在模範企業家的活動上接受表揚。

Sandra：嗯。

教練：有一位頒獎人上台準備頒獎給你。你就是那位頒獎人，會用什麼樣的形容詞稱讚 Sandra？會如何描述 Sandra ？一位出色的女企業家、賢慧的妻子、與優秀的母親？

Sandra 不發一語，專注地與自己相處。教練靜靜地陪伴著 Sandra，約過三分鐘之後，Sandra 緊閉的眼眶中潸潸流下兩行熱淚。教練不打擾 Sandra，讓 Sandra 沉浸在這個重要的時刻，給予自己信心與肯定。

家庭事業可兼得

再過一會兒，Sandra 慢慢地睜開眼睛，起身緊緊擁抱教練，對教練說：「謝謝你！謝謝你的專注、分享與支持，我終於找到我要的力量，我有信心可以成為我想要成為的那個人，兼顧家庭又事業優秀的女性！您行雲流水的溝通、潤物無聲的愛，都成為我銘刻於心的記憶。您是我的榜樣。」教練回覆 Sandra：「我也要謝謝你，我在你身上看到愛、勇氣與決心，你提醒了我家庭的重要性。」

目前 Sandra 已經將生活重心移回故鄉，積極調整自己的工作時間，讓自己可以多陪陪先生與女兒。帶著自己的內在力量，加上對自己的相信，Sandra 有信心可以在不錯過女兒黃金成長階段的前提之下，順利兼顧家庭與事業。Sandra 知道她一定可以在家鄉創造一個新天地，並與家人一起分享這份榮耀！